Виталий Демьянович Гитт: гимнастика для лечение артрозов и остеохондроза. Ударим микродвижениями по остеохондрозу — упражнения по Виталию Гитту Врач гитт виталий демьянович

Лечение артрозов по Виталлию Гитту – это уникальный комплекс упражнений, благодаря которому стало возможным вылечить заболевание без помощи лекарств. Лекарственная терапия может применяться как дополнение к данной методике, но восстановление хрящевой ткани обеспечивается благодаря оптимальным условиям в полости сустава, которые создаются при выполнении данных упражнений.

Основы методики

По данной методике лечат многие доктора, достигая успехов в борьбе с артрозами, артритами, воспалением сухожилий и многими другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как в России, так и за рубежом. Многочисленные положительные отзывы пациентов – несомненное доказательство эффективности такого лечения.

Виталий Демьянович Гитт о лечении артрозов рассуждает с точки зрения мануальной терапии – полноценный эффект достигается при систематическом выполнении гимнастических упражнений, которые обеспечивают становление костных структур в более физиологичные позиции.

По теории мануальных терапевтов – наш организм в течение всей жизни подвергается постоянным перестройкам. Если человеку наложить гипс – через какое-то время начинается постепенная гипотрофия мышц, оставшихся без движения, а после его снятия курс лечебной физкультуры обеспечивает их восстановление. Так и по нашей методике – если сустав подвергся негативным изменениям, то и при выполнении определённого комплекса упражнений обеспечивается обратное развитие процесса.

Принцип действия

Больной сустав со временем не нагружается и постоянно расслаблен, что приводит к постепенному нарушению его подвижности. Суставу необходимо умеренное движение, но без перегрузок, чтобы не спровоцировать разрушения соединительной ткани. Гимнастика Гита направлена на восстановление элементов опорно-двигательного аппарата путём тренировок.

Интересно!

По методике доктора Гитта необходимо постоянно нагружать сустав, но упор делается не на силу, а на лёгкие, многократно повторяющиеся упражнения.

Принцип действия основан на микроколебательных движениях, которые приводят к разработке сустава, оставшегося без движения. Вследствие тренировок происходит улучшение кровотока и процессов заживления – ткани начинают восстанавливаться, нормализуется функция суставов. При многократных повторениях упражнений слабой интенсивности разрабатываются суставные поверхности, удаляются минеральные отложения. При выполнении движений повышается выработка суставной жидкости – естественной смазки сустава, а также обеспечивающей его питательными веществами.

Для достижения желаемого результата необходимо желание больного выздороветь, только тогда он сможет полноценно выполнить все предписания врача. Данный метод позволяет достичь лечебного эффекта даже при запущенных стадиях артроза, слабо поддающихся медикаментозной терапии.

Виды упражнений при артрозах

Основы методики – частые повторения с минимальной амплитудой. Это позволит исключить боль, выполнить большое количество упражнений и достичь положительной эффективности. Доктор Гит разработал удобный комплекс упражнений, позволяющих выполнять их как в спортзале, так и в домашних условиях.

Положительно повлияет на лечение ограничение в рационе белков – но полный отказ от них недопустим, это «строительный материал» для нашего организма.

Перед гимнастикой или в течение дня желательно употреблять целебные травы, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием.

Упражнения при коксартрозе

При данном заболевании почти все движения болезненны, особенно при поражении тазобедренных суставов. Данную зарядку можно выполнять утром, лёжа в постели. Методика Гитта при коксартрозе включает следующий комплекс упражнений:

• Лёжа на спине согнуть ноги в коленях и подложить под них валик, слегка развести в стороны. Делать постепенные повороты бедра вправо и влево, с амплитудой в 1 см. Скорость должна быть интенсивная, но не вызывать болезненной реакции;
• Перевернитесь на живот. Под стопы и таз положите валик, руки согните в локтях и поместите под подбородок. Выполняйте повороты бедра вправо и влево, не напрягая мышцы бедра;
• В сидячем положении положите руки на колени, а стопы поместите в максимально комфортной позиции. Сводите и разводите колени. Число повторений – максимально возможное;
• Сидя поднимать поочерёдно пятки на 1-2 см. Сами движения желательно выполнять быстро, но между поднятиями делать перерыв в 5-10 секунд;
• Выполняется при одностороннем поражении. Здоровой ногой встать на ступеньку и взяться за перила. Свесить больную конечность и расслабить, выполнять лёгкие покачивания в стороны. В случае возникновения боли упражнение прекратить;
• Для следующей тренировки понадобиться специальное приспособление – ремень или пояс, который необходимо прикрепить к потолку или подобному упору. Поместить в неё больную ногу, производить систематические покачивания в стороны.

Клиницисты советуют начинать гимнастику с тех упражнений, которые не вызывают болезненных ощущений. Программу можно разбить на несколько блоков, но общее время выполнения должно быть не менее 4-х часов. При данной гимнастике тазобедренный сустав постепенно восстанавливается, улучшается кровоток, регенерируются его ткани, нормализуются функции.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Гонартроз – неизлечимое заболевание, но по описанной методике возникают существенные улучшения и состояние ремиссии. При выполнении упражнений Гитта при артрозе коленного сустава болезнь постепенно отступает.

Описание гимнастики при гонартрозе:

• Сидя на полу вытянуть и расслабить ноги, покачать ими в стороны. Упражнение выполняется по 5 минут с перерывами в один час;
• Держась за надёжную опору обеими руками выполнять приседания. При появлении боли – прекратить;
• Сесть на пол и согнуть колени, осуществлять наклоны вперёд, постепенно увеличивая амплитуду.

• • Сидя на полу вытянуть обе ноги и наклоняться вперёд;
  • В этой же позиции. Поочерёдно сгибать колени, располагая стопу на бедре, легонечко надавливая на колено, стремясь прижать его к полу;
  • Сидя на полу вытянуть ноги вперёд. Затем согнуть колени, стопы привести к ягодицам и аккуратно развести ноги в стороны. Если нет болезненности, можно дополнить упражнение наклонами;
  • Встать, широко расставить ноги и держась за опору постараться присесть;
  • Сидя на стуле, широко расставить ноги и не отрывая подошвы от пола сводить и разводить колени, помогая руками.

В ходе выполнения упражнений коленный сустав совершает свои естественные движения, не получая статических перегрузок. Это способствует естественному физиологическому смещению его костных элементов и укреплению его связок. Гимнастические упражнения, описанные выше желательно разделить на несколько подходов и выполнять в среднем по 4 часа в день.

Гимнастика Гитта при поражении голеностопа и суставов стопы

При вовлечении в патологию суставов нижней конечности любая осевая нагрузка или ношение неудобной обуви причиняет боль. Именно поэтому рекомендуется выполнять все упражнения, лёжа или сидя.

• Лечь на спину, вытянуть и расслабить ноги. По очереди выполнять движение с приведением стоп к ягодицам и их возращение в исходную позицию. Стараться держать стопы перпендикулярно полу;
• В этой же позиции осуществлять вращение в голеностопе вправо и влево;
• В положении сидя, желательно на невысоком стуле, по очереди поднимать передний отдел стопы и пятку.

Для укрепления суставов пальцев стоп многие мануальные терапевты рекомендуют поочерёдное выполнение ими сгибания и разгибания в расслабленном состоянии (шевеление пальцами).

Благодаря упражнениям, описанным выше, происходит восстановление голеностопа и суставов стопы. При появлении болей упражнения необходимо прекратить или заменить другими, мне болезненными. Данная гимнастика должна выполняться ежедневно, минимум 1 час. Оптимальная продолжительность – до 4-х часов. При таком подходе успевают полноценно разрабатываться суставы и улучшается кровоток.

Эффективность комплекса упражнений Виталия Гитта

При посещении профессионального мануального терапевта, в курс лечения входит применение специальных ортопедических приспособлений, улучшающих результат. Пациенты, выполнявшие ежедневный курс лечебной гимнастики соблюдавшие режим дня отмечают высокую эффективность от упражнений при коксартрозе по методике Виталлия Гитта. Данный подход обеспечивает лечение хронических форм артритов, артрозов, синовиитов, искривлений позвоночника и ряда дорсопатий.

Противопоказания и ограничения

Как и любая методика – лечебная гимнастика Виталия Гитта имеет некоторые противопоказания и ограничения. Категорически противопоказано выполнение упражнений в следующих случаях:

• Самостоятельный подбор упражнений без консультации с лечащим врачом. При различных патологиях не рекомендуются определённые виды движений – они могут усугубить клиническую картину;
• Артериальная гипертония – даже небольшие нагрузки могут спровоцировать гипертонический криз. При данном заболевании можно выполнять определённые упражнения, но для их назначения необходимо обратиться за консультацией к врачу;
• Пороки сердца – при таком диагнозе возникают некоторые ограничения в курсе лечебной гимнастики;
• Аневризма аорты и недавно перенесённые инсульт или инфаркт являются абсолютным противопоказанием, разрешается выполнение некоторых упражнений спустя несколько месяцев под строгим контролем врача.

Длительность лечения

Лечение по методики Виталия Гитта требует желания и усердия пациента. Не стоит ожидать выздоровления спустя несколько недель выполнения гимнастики. Осложнения артрозов формируются годами, поэтому процесс обратного развития займёт такое же время. К тому же организм постоянно стареет, а для поддержания его в нужной форме мануальные терапевты рекомендуют выполнять лечебную гимнастику пожизненно.

Артрозы – тяжелые заболевания, приводящие к инвалидности. Далеко не все патологии удаётся вылечить при помощи медикаментов. Курс лечебной гимнастики по методике Виталия Гитта – хорошее дополнение к основному лечению, которое позволяет избежать операции.

В основном недуг лечат медикаментозно. Но при большом количестве приема таблеток можно нанести существенный вред организму в целом. Также они могут вызвать аллергические реакции.

Физиолечение при артрозе коленного сустава – великолепная альтернатива медикаментозному лечению. Эффективны при артрозе ультразвук или электрофорез, лучевое или магнитное воздействие на ткани, ванны или массажи, аппликации с парафином или лечебными грязями.

Во всем должна быть мера. Лучше физиопроцедуры при артрозе коленного сустава проводить в стационарных условиях.

По каким причинам развивается артроз

Артроз коленного сустава вызывает дегенеративное изменение хрящей и костной ткани. Существует три стадии заболевания, но обычно пациенты обращаются к доктору при ІІ стадии, игнорируя начальные симптомы.

При артрозе І степени изменения в хряще несущественны и обычно поддаются терапии. На последующих стадиях хрящевая ткань начинает значительно разрушаться, уменьшается объём внутрисуставной жидкости, в большом количестве разрастаются остеофиты (костные образования).

Болезнь зачастую развивается в связи с механическими повреждениями суставов, при нарушении обмена веществ и кровообращения в хрящах, а также при ожирении.

Если начальные симптомы заболевания игнорируются, то скорей всего вас вскоре ожидает прогрессирование заболевания.

Лечение артроза коленного сустава с помощью физиотерапии

Физиотерапия при коксартрозе тазобедренного сустава включает процедуры:

Тазобедренный сустав расположен глубоко в теле, поэтому физиотерапию следует применять лишь для улучшенного кровообращения и устранения спазмов. Применяя конкретные процедуры, необходимо учитывать особенности больного.

Опытные физиотерапевты считают, что наиболее эффективные результаты достигаются после курсов лазеротерапии, криотерапии и массажа.

Если в диагнозе указан артроз, первым делом врач назначит электрофорез. Процедура безболезненна, не оставляет никаких следов после процедуры. Эффект моментальный. Суть такой физиотерапии проста.

Если в диагнозе указан артроз, первым делом врач назначит электрофорез

Как правило, облегчение пациент чувствует уже после первых процедур.

Эффективен ультразвук при артрозе коленного сустава. Такой метод популярен, отзываются о нем пациенты только положительно.

Лечение ультразвуком с гидрокортизоном помогает сохранить поврежденный хрящ

Суть процедуры: на больной участок тела воздействует высокой частоты звук. При этом наблюдается улучшение обменных процессов в суставе, он становится прочнее. Лечение ультразвуком с гидрокортизоном помогает сохранить поврежденный суставный хрящ.

Лазеротерапия при артрозе коленного сустава чаще назначается врачами пожилым или тем пациентам, кому не подходят другие методы лечения. На больной участок направляется яркий световой луч, в котором соединен инфракрасный и ультрафиолетовый поток.

Лазер снимает отек, останавливает воспалительный процесс, устраняет болевой синдром и ускоряет обмен веществ

Хотя лазеротерапия почти не имеет противопоказаний, не всем она разрешена:

• Людям, страдающим сердечными и гипертоническими болезнями, ее назначают с осторожностью;
• Не подойдет такой метод при беременности, туберкулезе, злокачественных опухолях, эпилепсии;
• Также нельзя назначать лечение лазером при температуре, общем истощении организма, сопровождающимся потерей веса.

Издавна известно, что солевая грязь или голубая глина способны облегчить боль во время воспаления суставов и остановить разрушительный процесс хрящей. Метод относится к народным способам. Но современные медики его также часто назначают своим пациентам.

Такой нетрадиционный метод физиотерапии пользуется успехом у многих людей. Чудодейственный эффект чувствуют уже после первого компресса. Причем, сделать обвертывания можно в лечебных учреждениях и в домашних условиях.

Чудодейственный эффект больные чувствуют уже после первого компресса

Для этого необходимо использовать марлю, голубую глину или лечебную грязь.

Глину или грязевую массу сначала разогревают. После ее следует выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Грязевой (глиняный) пласт должен быть не меньше 3 сантиметров. Компресс прикладывается к коленке, страдающей артрозом, и завязывается. Повязку снимают через 1-2 часа после того, как не чувствуется на коже теплый эффект от компресса.

Как известно, артроз характеризуется дегенерацией суставного хряща, а в последующем и костной ткани с развитием деформации и стойких функциональных нарушений. Само собой разумеется, что лечение этого недуга должно быть комплексным и включать в себя различные методы, в т.ч.

Свойства магнита

А ведь целебное действие магнита было замечено еще нашими предками, которые прикладывали магнитный железняк к больным местам, пытались намагнитить воду. Чем же обусловлено действие магнита? Дело в том, что в нашем организме непрерывно проходят ничтожные по своей силе и мощности, но многочисленные электрические процессы.

Попросту говоря, наш организм – электромагнитный генератор. Любое патологическое состояние, и артроз в том числе, приводит к нарушению этой активности и изменению магнитного поля на местном или общем уровне.

Под действием магнитного поля усиливаются обменные процессы, выводятся шлаки, увеличивается проницаемость клеточных мембран, повышается живучесть эритроцитов. Лечение артроза магнитом сопровождается следующими терапевтическими эффектами:

• Уменьшается или исчезает боль
• Спадает местный отек
• Улучшается микроциркуляция крови
• Усиливаются обменные процессы в хрящевой ткани
• Подавляется рост патогенной микрофлоры, что предупреждает появление инфекционных осложнений.
• Расширяется объем движений
• Укрепляется иммунитет
• Потенцируется действие лекарств и других физпроцедур.

Из этого следует, что действие магнита сродни эффекту противовоспалительных, иммуномодулирующих и антибактериальных средств при артрозе.

Методика

Но это еще не все достоинства данного метода. Физиотерапия магнитом абсолютно безболезненна, проста в применении и не требует специальной полготовки пациента, если не считать необходимость избавиться от металлических предметов и украшений на момент процедуры.

В современной медицине для лечения суставного артроза используется переменное низкочастотное поле направленного действия. Это поле генерируется специальными аппаратами, которые в различных модификациях выпускаются отечественной промышленностью. Эти аппараты позволяют лечить артроз как в стационаре, так и амбулаторно, и даже на дому.

Возможность домашнего лечения особенно актуальна при артрозе коленных суставов у пожилых людей, которые по понятным причинам не всегда могут посетить больницу. В этих случаях как нельзя кстати аппарат Магнитер.

Это портативное устройство работает в двух режимах при двух заданных величинах магнитного поля, для изменения которых есть специальные переключатели. Примечательно, что магнитное поле в ходе лечения артроза воздействует не только на больной сустав, но и на проекционные зоны, которые могут находиться в других анатомических областях.

Магнитотерапия при артрозе коленного сустава предполагает воздействие магнитно поля на сам сустав, а также на верхнюю треть задней поверхности голени и область поясничных позвонков. За одну процедуру продолжительностью около 20 мин. воздействию подвергаются не более 2 зон. На курс лечения отводится 10-15 таких процедур.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход после замены тазобедренного сустава

Противопоказания

Возможность осуществлять магнитотерапию дома вовсе не означает самолечение. Противопоказания есть у каждого эффективного метода, и магнит не исключение. Его нельзя использовать при таких состояниях как:

• Артроз в стадии обострения
• Повышенная температура
• Тяжелые болезни сердца и сосудов, в т.ч. и с наличием электрокардиостимулятора
• Болезни крови
• Психические заболевания
• Туберкулез
• Истощение организма
• Острые инфекционные заболевания
• Беременность
• Алкогольное опьянение.

И поэтому перед тем, как лечить артроз магнитом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом.

Лазеротерапия характеризуется широким спектром фотобиологических процессов. Под её действием расширяются кровеносные сосуды микроциркуляторного русла, нормализуется местный кровоток, уменьшается отёк тканей, разрушаются клеточные стенки возбудителей инфекции, активируется клеточный иммунитет.

Среди других современных методик можно выделить криотерапию, оксигенотерапию, озонотерапию. Относительный недостаток этих методов – их ограниченная доступность: только в условиях специализированных отделений стационаров или амбулаторий, в санаторно-курортных условиях.

Криотерапия (воздействие низких температур) осуществляется локально, на пораженный сустав, температура сухой воздушной смеси около минус 30°С. Первоочередный эффект здесь анальгетический, после процедуры развивается улучшение кровообращения, противовоспалительный, противоотечный эффекты.

Оксигенотерапия (воздействие кислорода под повышенным атмосферным давлением) назначается в целях быстрого обезболивания, сохранения или увеличения объема движений в пораженном суставе. Метод дает хорошие результаты у пациентов с артрозом коленных, тазобедренных суставов на разных стадиях.

Озонотерапия (введение озонированного физиологического раствора внутривенно) оказывает выраженное стимулирующее действие на обмен веществ и трофику тканей. Метод способствует предотвращению дальнейшего развития артроза, улучшает состояние хрящевой ткани.

В комплексном лечении артрозов используются методы климатотерапии - водолечение (сероводородные, минеральные ванны), грязелечение и нафталановая терапия, массаж и кинезиотерапия, однако они имеют вспомогательное значение.

Ведущими методиками, по признанию большинства медицинских специалистов, в лечении артрозов являются физиотерапевтические – магнитотерапия, магнитолазеротерапия, электролечение. В сочетании с ортопедическими пособиями, лекарственными схемами, физиотерапия замедляет патологический прогресс в суставах, сохраняет подвижность и трудоспособность пациентов с артрозом.

Задать вопрос врачу

Остались вопросы по теме «Физиотерапия при артрозе»?
Задайте их врачу и получите бесплатную консультацию.

Физиотерапия при артрозе коленного сустава дополняет медикаментозное лечение, позволяет избежать повторного обострения хронических форм заболевания.

Применение магнитотерапии, электрофореза, УВТ и прогревания способствует нормализации кровоснабжения пораженных тканей.

Большинство пациентов при появлении болей в суставах пытаются прогреть их, для чего используют различные мази и компрессы.

Физиолечение, основанное на тепловом воздействии, может быть достаточно эффективным при артрозе тазобедренного сустава.

Оно позволяет избавиться от болевого синдрома, восстановить нарушенный обмен веществ.

Симптоматика

Существенные изменения анатомии сустава при артрозе второй степени провоцируют боли и при ходьбе, и во время ночного сна.

Основные проявления артроза колена второй степени:

1. Скованность по утрам , сохраняющаяся в течение продолжительного времени;
2. Покалывание или боль в икрах;
3. Ощутимые тянущие боли, усиливающиеся даже при небольших перегрузках;
4. Отечность или опухание сустава;
5. Скрип в колене, который при ІІІ стадии уже слышат даже окружающие люди;
6. При переохлаждениях ощущается чувство ломоты.

Если и эта симптоматика игнорируется пациентом, заболевание вскоре переходит в 3-ю степень. Для последней стадии артроза характерны не только выраженные изменения походки – уже возникает потребность в палке или костылях при ходьбе.

Какие физиопроцедуры назначают наиболее часто при артрозе?

Не зря при болях в колене человек всегда старался применить прогревания, пытаясь согреть повреждённый участок, укутав его платком, растерев специальной мазью и т. п. Действительно, прогревания в совокупности с физиотерапией при артрозе коленного сустава являются эффективной мерой, поскольку:

1. Облегчают болевой синдром;
2. Стабилизируют кровоток;
3. Ускоряют обменные процессы.

Смысл применять физиолечение при артрозе коленного сустава есть лишь на первичных стадиях. Если патологические процессы в хрящевой ткани становятся более усугублёнными, терапевтические меры назначаются с осторожностью.

Поскольку хрящевая ткань разрушается как от перегрева, так и от переохлаждения, прогревания разрешены лишь после разрешения врача. Для прогреваний используются компрессы или мази со жгучим перцем, пчелиным или змеиным ядом. Согревать сустав при обострении болезни запрещено.

Физиопроцедуры при артрозе включают лазеротерапию, способную остановить прогрессирование необратимых изменений. Лазерная терапия подразумевает влияние светового луча на больной сустав.

Применение лазера позволяет достигнуть таких результатов:

1. Стимулировать кровоснабжение;
2. Снять отёчность и воспаления;
3. Устранить болезненность;
4. Заживить раны на коже.

Лазеротерапию назначает врач-ортопед лишь после всестороннего обследования больного. Имеются противопоказания, связанные с интенсивностью проводимых манипуляций.

Лечение лазером можно назначать и при обострении заболевания, но лишь учитывая состояние здоровья больного.

Дословно название манипуляции переводится как «перемещение электро частиц». Процедуру еще именуют ионофорезом.

За счёт электрического поля, созданного искусственно, организм больного обогащается лекарственными препаратами. Этот процесс физиотерапии способствует лучшему восстановлению при артрозе коленного сустава 2 степени.

Как осуществляется процедура электрофореза?

Благодаря электрофорезу, достигается наибольшая концентрация препарата в пораженной зоне. Побочные влияния на организм отсутствуют.

Это также действенный метод при лечении гонартроза. Больному в поражённую область тонкой иглой вводится доза озона. Для усиления эффективности можно использовать хондропротекторы. Преимущества озонотерапии:

1. Почти мгновенное устранение боли;
2. Избавление пациента от скрипа в суставе;
3. Возобновление подвижности коленного сустава;
4. Нормализация поступления внутрисуставной жидкости;
5. Восстановление хрящевой ткани.

Применяя озонотерапию, можно добиться существенного улучшения состояния, купировав негативные процессы в хрящах и костной ткани.

Процедура ударно-волновой терапии эффективна при любом травмировании колена – от элементарного воспаления до тяжёлого повреждения колена. УВТ способствует размягчению отложений кальция, его быстрому выведению. В итоге стабилизируются обменные процессы, исчезают отеки.

К недостаткам этого метода относят многие ограничения и такие болезни:

1. Тромбофлебит;
2. Гнойные процессы в организме;
3. Новообразования и карциномы;
4. Определённые болезненные состояния, спровоцированные диабетом.

Пациенту необходимо полностью обследоваться до назначения процедуры УВТ, чтобы не спровоцировать заболеваний и ухудшения самочувствия после УВТ.

Ультразвук показан при гонартрозе 2 степени в качестве физиотерапии, а также эффективного обезболивающего средства. Волны активизируют также внутренние резервы организма и восстановительные процессы. При единовременном вводе хондропротекторов наряду с ультразвуком достигается ускоренная регенерация хрящевой ткани. Лечение ультразвуком осуществляется в течение двух недель.

Применение волн различной частоты способствует получению таких эффектов:

1. Механического: усиливается обмен веществ и кровоток.
2. Термического: при манипуляции температура сустава немного повышается, чем обеспечивается деликатное прогревание.
3. Физико-химического: происходит ускорение выработки ферментов, влияющих на обновление тканевой структуры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Реабилитация после операции на коленном суставе

Ультразвуковая терапия эффективна и во время реабилитации, для ускорения восстановления больного и после осуществлённого хирургического вмешательства.

Магнитотерапия при лечении артроза и ее эффективность

Магнитотерапия при артрозе коленного сустава – метод современный и очень эффективный. Врачи отзываются положительно о нем и рекомендуют своим пациентам такой вариант лечения.Преимуществ у магнитотерапии предостаточно:

• В результате лечения улучшается состояние крови;
• Сосуды приходят в тонус;
• Лимфа и кровяной поток, свободно перемещаясь по венам, обогащает клетки необходимым кислородом и минеральными веществами;
• Устраняется (в запущенной форме – уменьшается) воспаление, значительно ускоряется заживление тканей.

Использовать этот прибор можно в больницах, санаториях, в домашних условиях

Прибор является великолепным дополнением во время комплексного лечения. Действует на организм по принципу магнитотерапии. Во время работы Алмаг излучает магнитные импульсы, которые проникая глубоко в ткань, способны воздействовать на самые отдаленные участки человеческого скелета, а именно – на суставы, их хрящи.

Использовать этот прибор можно в больницах, санаториях, в домашних условиях.

Противопоказания

Деформирующий артроз (коксартроз) тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени

При артрозе коленного сустава 2 степени в качестве согревающей процедуры может использоваться русская баня. Её полезные свойства:

1. оздоравливает организм;
2. избавляет от избытка солей;
3. избавляет от шлаков и токсинов.

Для прогревания пораженных областей могут использоваться специальные аппараты, которые подбираются лечащим врачом.

Для хрящевой ткани вредно воздействие экстремально низких и высоких температур, поэтому тепловые процедуры должны длиться не более 20 минут.

Терапия подразумевает также применение мазей и компрессов на основе змеиного яда и красного перца. Прогревание сустава в период обострения категорически запрещено.

Лечение артроза лазером - еще одна физиотерапевтическая процедура, способная приостановить развитие дегенеративных процессов. На больное колено воздействует направленный световой луч высокой мощности, что приводит к:

• улучшению кровообращения;
• устранению воспаления и отечности;
• избавлению от боли;
• способствует заживлению открытых ран.

Применяется этот способ только после проведения полного обследования.

Электрофорез - доставка лекарственных препаратов в толщу тканей с помощью электрических частиц. Под воздействием тока действующее вещество распадается на ионы, дальнейшее воздействие заставляет их перемещаться в слизистые оболочки и верхние слои кожи.

С током крови и лимфы лекарство равномерно распределяется по всем органам и тканям, наибольшее количество действующего вещества концентрируется в месте его введения.

Такие физиопроцедуры при артрозе тазобедренного сустава позволяют избавиться от неприятных ощущений без возникновения последствий со стороны печени и пищеварительной системы.

Магнитотерапия при артрозе назначается при:

• неэффективности медикаментозного лечения;
• снижении подвижности сустава;
• появлении постоянных болей.

Положительные результаты наблюдаются в 60% случаев. Применение магнитотерапии позволяет существенно облегчить самочувствие пациента. Человек может выбрать одну из 2 схем лечения:

1. Наиболее эффективным считается применение оборудования, которое устанавливается в больницах и поликлиниках.
2. Применение компактных устройств лишь временно устраняет боли.

Лечебный эффект магнитотерапии основан на стимуляции мышечных волокон. На них воздействуют волны различной частоты, способствующие расслаблению и исчезновению спазма. Сустав становится более подвижным, боли стихают.

Усиление кровотока в пораженной области способствует устранению воспалительных и застойных явлений. Положительные изменения в состоянии сустава появляются после 1 сеанса магнитотерапии.

Однако половине пациентов этот способ не помогает.

Магнитотерапия при артрозе оказывает воздействие на весь организм, что может быть опасным при наличии некоторых заболеваниях.

Поэтому перед назначением этой процедуры врач должен провести полное обследование пациента и оценить целесообразность применения данного способа.

Противопоказаниями к проведению магнитотерапии считаются:

1. Онкологические заболевания - повышение температуры может спровоцировать усиленное деление раковых клеток и появление метастазов.
2. Под действием магнита происходит разжижение крови, что может быть опасным при патологических состояниях, сопровождающихся нарушением ее свертываемости.

Абсолютными противопоказаниями к проведению процедуры являются заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно наличие кардиостимулятора. Нельзя проводить такое лечение при наличии трофических язв, это может спровоцировать развитие флегмоны или гангрены.

Для пациентов, не имеющих указанных выше заболеваний, процедуры являются полностью безопасными. При чувствительности тканей к воздействию магнитного поля можно добиться значительного улучшения, которого невозможно достичь с помощью медикаментозного лечения.

Какие еще методики могут применяться при лечении болезней суставов?

1. Озонотерапия является одной из наиболее безопасных физиопроцедур при артрозе коленного сустава. Порция озона в пораженные ткани вводится с помощью тонкой иглы. Одновременно могут применяться хондропротекторы.Эффективность этой процедуры объясняется способностью быстрого устранения болевых ощущений, возвращения суставу подвижности, усиления процессов выработки синовиальной жидкости. Озонотерапия быстро улучшает состояние пациента, приостанавливает процессы разрушения хрящевых тканей.
2. Ударно волновая терапия при артрозе устраняет воспалительные изменения, способствует заживлению микротравм. Волна переменной частоты разрушает солевые отложения и быстро выводит их из организма. После нескольких сеансов нормализуется метаболизм, исчезает отечность.Ударно волновая терапия при артрозе колена имеет ряд противопоказаний. Такое лечение нельзя проводить при тромбозе глубоких вен, гнойных формах артрита, онкологических заболеваниях, диабетической ангиопатии.Перед проведением УВТ необходимо полностью обследовать организм, чтобы исключить наличие указанных выше заболеваний.
3. Ультразвуковое воздействие при гонартрозе используется для устранения сильных болей и воспалительных явлений.Кроме того, такое лечение способствует восстановлению защитных сил организма, запуску процессов восстановления тканей. При одновременном применении ультразвука и хондропротекторов удается добиться быстрой регенерации хрящей. Курс лечения длится 2 недели.Результаты лечения во многом зависят от применяемых типов волн. Механические улучшают метаболизм и ускоряют кровообращение. Термические повышают локальную температуру, обеспечивая постепенное прогревание пораженного сустава.Физико - химические направлены на выработку веществ, способствующих нормализации процессов деления клеток.

Физиотерапевтические процедуры оказываются эффективными только в том случае, если они входят в состав комплексного лечения. Все профилактические и терапевтические методики должны применяться с разрешения врача.

Коксартроз тазобедренного сустава - тяжелая форма остеоартроза, болезнь, которая в медицинской практике встречается чаще всего и составляет более 40% из всех заболеваний в опорно-двигательном аппарате.

Такое заболевание, в основном, начинает развиваться после 40 лет и мужчин и у женщин. Однако, у женщин это заболевание протекает более тяжело.

Коксартроз – это деформирующий артроз тазобедренного сустава, который успешно лечится на начальной стадии развития.

Но, к большому сожалению заболевшие не стремятся сразу обращаться за помощью врачу, почувствовав первые боли в тазобедренном уставе.

Тем самым позволяя заболеванию прогрессировать.

Причины заболевания

Причин, из-за которых в тазобедренном суставе может развиться коксартроз на самом деле огромное количество:

1. основной причиной является нарушение кровообращения, когда ухудшается венозный отток и артериальный приток. Вследствие чего может произойти накапливание продуктов обмена, причем недоокисленных, начинают активизироваться ферменты, которые впоследствии и начинают разрушать хрящ.
2. немаловажны механические факторы. Это перегрузка сустава. В основной массе такими перегрузками страдают профессиональные спортсмены. Так же такому заболеванию подвержены люди с избыточным весом.
3. биохимические изменения в структуре хряща. Нарушение метаболизма в человеческом организме. И, конечно же, гормональные изменения в организме.
4. травматизм. Это травматические вывихи, перелом шейки бедра, всевозможные переломы таза. Именно после травм коксартроз может начать развиваться у людей молодого возраста.
5. развитие асептического некроза головки кости таза.
6. воспаления суставов и инфекционные процессы.
7. заболевания позвоночника, такие как сколиоз или кифоз,
8. плоскостопие.
9. врожденная патология. Нарушение развития суставов.
10. врожденный вывих бедра. Именно по этой причине развитие коксартроза происходит у более 20% людей.
11. малоподвижный образ жизни.
12. наследственность организма. Конечно, само заболевание по наследству не передается, но передается строение скелета. И если ваши родственники страдают коксартрозом, то есть вероятность появления такого заболевания повышается в несколько раз.

Известный мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт разработал методику лечения без вытяжки позвонков, без хирургического вмешательства и без .

По его убеждению, методы официальной медицины приносят больному только временное облегчение, но причину заболевания не снимают.

Лечение доктора Гитта сочетает в себе приемы традиционной мануальной терапии, массажа собственной разработки, а также гимнастику микродвижений, которая эффективно восстанавливает опорно-двигательную систему.

Микродвижения – это прогиб больного сустава не на большой, максимальный угол, а на очень маленький. При этом сустав не должен быть нагруженным, движения не должны проводиться через силу и вызывать боль или дискомфорт.

Положительный эффект микродвижений:

• Восполняется частично потерянная жидкость в межпозвонковых дисках.
• Восстанавливается их амортизационная функция.
• Усиливается питание дисков и, следовательно, всего позвоночника.
• Разрушаются кальциевые отложения на позвонках.
• Уменьшается боль, увеличивается подвижность суставов.

Шейный отдел позвоночника

Гитт Виталий Демьянович считает одним из самых неприятных. Если при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном страдает психика из-за , особенно затылочной доли.

Остеохондроз бывает различной степени тяжести. Иногда настолько тяжелый, что больной даже головой не может шевелить. Виталий Гитт разработал эффективные упражнения при шейном остеохондрозе.

Микродвижения при шейном остеохондрозе:

1. Больному следует лечь на спину на твердую поверхность, под шею подложить валик так, чтобы голова была слегка запрокинута назад. Нужно катать голову по валику с одной стороны в другую. Делать его можно сколько угодно, до бесконечности.
2. Сесть на стул. Руки расположить свободно на коленях. Голову немного склонить. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Головой слегка кивать вниз и вверх, как будто произнося утвердительную фразу: «Да-да». Скорость кивков – примерно по 2 вверх и вниз за 1 секунду. Длительность – 2 минуты.
3. Голову немного склонить, как во втором случае. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Поворачивать головой из стороны в сторону, будто произнося отрицание: «Нет-нет». Скорость такая же, как во втором движении. Длительность – 2 минуты.
4. Для тяжелой формы заболевания – упражнение «Ай-ай»: сесть прямо, голову не наклонять. Взгляд устремить в одну точку. Качать головой в один и другой бок. Скорость и длительность – как в предыдущих вариантах.

Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза предполагает многократное их повторение в течение дня.

Если делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не возникнет, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Данная гимнастика хороша тем, что ее можно выполнять где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телевизор, компьютер и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе предполагает, что амплитуда должна быть именно маленькой, делать все без усилий, потому что большие нагрузки могут вызвать обострение болей.

Грудной отдел позвоночника

Характер болей при поражении этого участка – от едва заметных до очень сильных. Локализация их различная: от верхней части груди до сердца (). Помочь себе можно, выполняя упражнения Виталия Гитта .

Микродвижения:

1. Сесть на стул прямо, руки свободно лежат на коленях, расслабиться. Плечи работать не должны. Слегка выгибать позвоночник назад и занимать исходное положение. Важно не торопиться, почувствовать свою спину, ощутить разливающееся тепло. Дышать надо ровно и не подстраивать дыхание под движения. Это упражнение можно выполнять и дома, и на работе, и в транспорте. Оно очень простое и приятное для больной спины.
2. Лечь на спину, под лопатки подложить валик из махрового полотенца. Повторять движения предыдущего упражнения – немного прогибаться в грудном отделе спины.
3. Заниматься нужно каждый час по две минуты, делая по 100 повторов каждого движения.

Поясничный отдел позвоночника

Повышенная нагрузка на поясницу – расплата человеку за прямохождение. Поэтому поясничные позвонки самые крепкие. Но и поражает это заболевание.

Боли в пояснице, усиливающиеся при кашле и чихании, при котором невозможно разогнуться, онемение ног, нарушение чувствительности участков кожи – эти и другие симптомы болезни можно ослабить, регулярно занимаясь гимнастикой микродвижений.

Гимнастика по Гитту для поясничного отдела позвоночника не предполагает закачивания мышц спины. Виталий Демьянович считает, что сильный пресс поможет вылечить больной позвоночник. Поэтому комплекс микродвижений направлен на укрепление брюшного пресса.

Микродвижения при поясничном остеохондрозе:

1. Лечь на спину, на твердую поверхность, руки расположить вдоль туловища. Необходимо слегка, на небольшой угол, поднимать и опускать верхнюю часть корпуса, напрягая мышцы живота.
2. Лежа на спине, подложить руки под ягодицы. Поочередно сгибая ноги в коленях, подносить их к животу.
3. Исходное положение – как при выполнении второго движения. Подносить к животу обе ноги, согнутые в коленях.
4. Исходное положение – как в предыдущих случаях. Поднося к животу обе ноги, согнутые в коленях, приподнимать вверх поясницу на 10 см от поверхности.
5. Исходное положение то же. Поднимать прямые ноги перпендикулярно поверхности, не отрывая поясницу, или же приподнимая поясницу на 10 см от поверхности.

Этот комплекс следует проводить утром и вечером от двадцати до пятидесяти повторов каждого упражнения. Скорость движений должна быть примерно 1-2 в секунду.

Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе не только положительно воздействует на позвоночник, но и доставляет удовольствие, расслабляет и восстанавливает нервную систему.

Заметные улучшения физического состояния, наблюдаемые при соблюдении всех рекомендаций, поднимают жизненный тонус, вселяют оптимизм и веру в полное исцеление.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Практически каждого человека с возрастом начинают беспокоить суставы, появляется дискомфорт в спине, учащаются головные боли. И даже молодые люди все чаще жалуются на искривление осанки, сильную усталость после долгого стояния либо ходьбы. Каждый хочет подобрать оптимальное лечение и стать здоровым.

Методы лечения

На сегодняшний день огромной популярностью лечения суставов является методика мануального терапевта, костоправа доктора Гитта. Почти каждый человек, который уверенно пользуется интернетом, слышал об авторе собственной технологии восстановления опорно-двигательного аппарата без операций.

Придерживаясь его технологии, можно вылечить различные болезни суставов:

Немаловажно, что методика позволяет в целом улучшить общее состояние человека и забыть про бессонницу и мигрень.

Доктор Виталий Демьянович Гитт представляет технологию лечения, в которой тесно переплетены различные способы: он сочетает мануальную терапию с «перкуссионным массажем» , а также в лечении использует кровати, которые вибрируют.

Одним из уникальных способов лечения суставов можно считать использование акупрессурного аппаратного массажа ног. Виталий Демьянович Гитт предлагает обновить организм с помощью японского метода шиацу. Он основан на том, что массаж благоприятно воздействует на главные точки в организме.

Мнение ученых таково: если знать главные, то есть активные точки организма человека и правильно на них воздействовать, организм восстанавливается вдвое лучше.

В медицине это называется – рефлексотерапией.

Если делать массаж стоп по методу доктора, это даст результат:

• Улучшится работа нервной системы;
• Уйдет болевой синдром;
• Нормализуется давление;
• Укрепится иммунитет.

Лечение на виброкушетках

Лечение на виброкушетках – довольно приятный метод, разработанный доктором. Данная процедура способствует не только улучшению самочувствия, но и ускоряет процесс излечения от сколиозов, болезней суставов, помогает укрепить костную систему.

Становится лучше циркуляция крови, уменьшается сосудистая сетка. Процедура на виброкушетке также поможет восстановить фигуру и в целом окажет положительное действие на организм.

Лечение артрозов суставов

Лечение артрозов занимает особое место в методике мануального терапевта. Виталий Демьянович Гитт для этого разработал специальную технологию. Это упражнения, которые нужно выполнять регулярно, в них задействован внешний фактор воздействия на пораженный участок.

Чтобы вылечить артроз лучезапястного сустава, автор методики рекомендует делать следующее.

Сесть на стул, который находится недалеко от стола. Вытянуть руку на стол. Расслабить ее и начать постукивать пальцами по столу. Проделывать подобные манипуляции нужно достаточно долго.

Лечение суставов – процесс долгий и изнурительный. Очень важен перкуссионный массаж. При этом нужно задействовать помощника. Он должен положить руку больного себе на колени, прижать ее достаточно сильно и, используя другую руку, наносить удары через свою ладонь. Нужно придерживаться обязательного условия – сильно прижать суставы, которые обрабатываются. Если массаж делается впервые, удары должны быть похожи на незначительные шлепки.

Со временем при повторных процедурах удары нужно наносить ребром ладони или даже кулаком.

Однако следует наблюдать, как чувствует себя пациент. При острой боли делать подобные манипуляции нельзя. Массаж нужно делать 1 раз в 3 дня. Если формы заболевания сопровождаются разными осложнениями – 1 раз в 7 дней.

Упражнения для коленных суставов

Следующие упражнения подойдут для различных заболеваний коленей, в том числе и артроза. Его нужно проделывать, лежа на твердой поверхности.

Нужно вытянуть руки вдоль туловища и постукивать пальцами по коленям. Проделывать 20 минут в день.

Нужно присесть на что-то высокое, чтобы ноги не доставали до пола. Это может быть даже стол. После удобного размещения нужно покачивать ногами. При этом не должно возникать боли. Не стоить размахивать сильно. Нужно находиться в расслабленном состоянии. Выполнять 2-3 раза в день по 7-10 минут.

При заболевании, которое затянулось, а также при тяжелых формах болезни, делать упражнение 1 раз в день на протяжении 5 минут. Поначалу придерживаться этого времени, но постепенно его можно увеличивать и делать несколько часов подряд.

При травме колена

При травме коленных суставов терапевт советует прикладывать к пораженному месту тепловые компрессы. Такой способ подойдет спустя неделю после удара. Это может быть грелка либо согревающая мазь. Также для тепловых процедур подойдет ванная комната. Хороший эффект будет от массирования пораженного участка горячей водой из душа. Огромную пользу принесет контрастный душ.

Если сустав как бы «заклинило» , то есть появилась некая неподвижность и боль в колене, В.Д. Гитт советует: не стоит впадать в панику. Нужно преодолеть боль и пробовать двигать коленом, не смотря ни на что. Далее нужно присесть, опереться на носок и покачивать ногой. После этого медленно сгибать и разгибать ногу. Достаточно сделать несколько раз и боль пройдет.

Лечебные упражнения для колен

Лечение колен должно быть комплексным. Обязательное условие – щадящая диета.

Нужно взяться за опору и приседать. Движения не должны быть резкими, до появления первичных болевых ощущений. Делать 2 раза в день по 10 минут с небольшими интервалами.

При такой болезни как артроз коленных суставов нужна некая нагрузка на нижние конечности. Для того чтобы можно было безболезненно наклоняться, нужно делать всевозможные повороты корпусом.

Сядьте на твердую поверхность и наклонитесь вперед. Обхватите ноги и медленно покачивайтесь вперед-назад, при этом помогая руками. Делать упражнение 3 раза в день по 4 минуты.

Для выполнения следующего упражнения присесть на стул. Опереться носками ног об пол и оторвать пятку от пола, затем опустить. После трехминутного отдыха повторить.

Это упражнение делать в том же положении, то есть сидя на стуле. Опереться на пятку и очень аккуратно шлепать носками об пол. Придерживайтесь паузы между движениями – 4 секунды. Можно выполнять по многу раз в день. В.Д. Гитт советует проделывать подобные упражнения на протяжении хотя бы одного месяца.

Комплекс упражнений для связок колена

Нужно присесть на твердую поверхность и выпрямить одну ногу. Стопу другой ноги положить на бедро первой конечности. Аккуратно надавливать на колено, как бы опуская его вниз. Поменять ноги.

Следующее упражнение очень простое. Наклоняться к ноге, которая вытянута.

Соединить ноги подошвами и подтянуть их как можно ближе к себе. После прикладывать значительные усилия к надавливанию на колени, прижимая их вниз.

Находясь в предыдущем положении, наклоняться вперед. Очень осторожно сесть между пяток, носки развести в разные стороны.

Все эти упражнения стоит делать несколько раз в день по одной минуте. Такие приемы костоправа заслуживают внимания и приносят значительный лечебный эффект.

Методика упражнений Виталия Гитта создана на основе его многолетнего опыта работы мануальным терапевтом. В ходе лечения решаются проблемы с позвоночником, суставами. Используя систему микродвижений, он добивается восстановления хрящей, выпрямления рук и ног, корректирует .

В основе методики – небольшое по силе и дозированное воздействие на суставы в течение длительного времени.

Принцип лечения

Безболезненное лечение остеохондрозов, протрузий дисков, артритов, артрозов, сколиоза, и синовитов в любом возрасте стало возможным благодаря уникальным микродвижениям по Гитту. Виталий Демьянович Гитт подробно изучил проблему, работая мануальным терапевтом. И все свои методы он успешно применяет на практике. В его систему входят малоамплитудные упражнения, перкуссионный (мануальный) массаж, малобелковая диета и специальные приспособления для лечения.

Методика безоперационного лечения подразумевает воздействие через многократные повторения простых упражнений. Они позволяют вырабатываться суставной жидкости, которая необходима для питания хрящей.

Основой теории стало предположение о том, что кости в течение жизни человека находятся в процессе непрерывной перестройки. Постоянно и методично воздействуя, можно добиться необходимой подвижности.

Упражнения

Особенность методики – минимальная амплитуда. Это даёт возможность делать много повторений и исключить боль. Именно поэтому доктор Гитт для лечения суставов разработал гимнастику, которая не требует специальных условий и удобна для выполнения в любом месте.

Дополнительное лечебное влияние оказывает малобелковая диета. Не стоит совершенно отказываться от белков, просто нужно употреблять их растительного происхождения.

Гимнастика немного разнится в зависимости от заболевания. Именно поэтому приводятся упражнения в каждом отдельном случае. Но чтобы правильно подобрать упражнения, все равно необходимо проконсультироваться с доктором.

Коксартроз

При коксартрозе практически все движения являются болезненными. Также и приносят человеку страдания. Чтобы облегчить боль и снять напряжение, нужно ежедневно делать многократные упражнения:

1. Лечь на спину. Лучше начинать занятия прямо в постели или полулёжа. Под колени кладут валик. Чем тяжелее степень заболевания, тем выше валик. Ноги немного развести и поворачивать влево и вправо на 1 см. Суставы работают активно, но не напрягаясь и не доводя до боли. Эту гимнастику можно делать сидя, откинувшись на спинку кресла.
2. Упражнение выполняется лёжа на животе. Тело должно быть максимально расслаблено, руки под подбородком, стопы на маленьком валике, чтобы носки не упирались. Выполняются движения в разные стороны с маленькой частотой. Мышцы совсем не напрягать, таз не поднимать. Можно положить под таз дополнительную подушку. Рекомендовано делать как можно больше подходов в течение всего дня.
3. Сидя на стуле аккуратно разводить и сводить колени. Руки лежат на коленях. Время выполнения – максимально возможное. В зависимости от ощущений следует подобрать индивидуальное положение ног. Возможно, их придётся поставить широко или, наоборот, почти рядом.


4. Сидя на стуле. Поочередное поднятие пяток на 1–2 см. Между приподниманием 5–10 секунд перерыва. Не нужен быстрый темп. Важно длительное воздействие. Это упражнение удобно делать практически везде.
5. Встать здоровой ногой на ступеньку или возвышение в 5–10 см. Больную ногу максимально свесить вниз и покачивать в разные стороны. Следить, чтобы не возникало неприятных ощущений. Обязательно держаться за перила.
6. Сделать из ткани или ремня небольшую петлю и подвесить. Лёжа на спине положить в петлю ногу и начать лёгкие покачивания в стороны. Также можно работать коленом.

Занятия лучше распределить на несколько серий. Общее время не менее 4 часов в день.

Начинать гимнастику лучше с движений, доступных по состоянию здоровья. При правильном исполнении не будет ни усталости, ни болевых ощущений.

Болезни плеча

Микродвижения обеспечивают больному суставу постоянное питание полезными веществами. Благодаря движениям происходит регулярный приток жидкости в суставной сумке.

Упражнения сидя на стуле для плечевого сустава:

1. На 2 см приподнимать и опускать плечи.
2. Слегка двигать плечами вперёд и назад.
3. Кисть руки положить на колено или на поверхность стола. Руку и плечо максимально расслабить. Осторожно покачивать локоть в стороны, не допуская болевых ощущений.
4. Осторожно делать небольшие круговые движения плечами.

Все упражнения делаются двумя плечами. Начинать можно с 5 минут ежечасно. Постепенно время занятий увеличивают.

Реабилитация длится не один день, и даже не месяц. Только регулярные занятия и терпение помогут добиться желаемого результата.

Данный метод эффективен даже при застарелых артритах или артрозах. Динамика отмечается и тогда, когда медикаментозная терапия не даёт особых результатов.

Гонартроз

Хотя и существует мнение, что это заболевание неизлечимо, но Виталий Демьянович Гитт лечение артрозов проводит достаточно успешно благодаря своей методике. Начинать лучше с простейших позиций. Если чувствуется боль, нужно немедленно прекратить.

Для суставов полезна длительная минимальная интенсивность, но не кратковременная значительная нагрузка.

Гимнастика для коленного сустава:

1. Присесть на стол. Расслабленно покачивать обеими ногами. Начинать с 5 минут через каждый час. Предела по времени нет. Полезно выполнять длительное время ежедневно.
2. Лёгкие приседания. Выполнять, не допуская боли. Держаться за опору.
3. Покачивания вперёд и назад. Сидя на полу и обхватив согнутые колени, плавно наклоняться, постепенно увеличивая амплитуду.

Упражнения для связок колена, выполняемые сидя на полу:

• Закинуть левую стопу на правое бедро. Нога вытянута. Легко нажимать на область колена, придавливая его к коврику.
• Наклониться к стопам, сидя на полу с прямыми ногами.
• Свести подошвы обеих ног. Аккуратно подтянуть к области ягодиц. Колени наклонять к коврику. Если необходимо, помочь руками.
• Из предыдущей позиции делать небольшие наклоны вперёд.
• Из положения стоя постараться присесть между широко расставленных ног. Носки врозь. Обязательно держаться руками за стул.
• Сидя на стуле, как можно шире расставить ноги. Затем, не отрывая стопы от пола, соединять колени. Можно помогать руками.

Продолжительность одного упражнения не более двух минут. Если рекомендовано врачом, дополнительно можно лечить тепловыми компрессами, грелками, мазями.

Локтевой сустав

В связи с активной работой локтевого сустава, не рекомендуется дополнительно нагружать его. Достаточно одного простого упражнения: лёжа или сидя просто постукивать пальцами по полу или коленям.

Оно может использоваться не только для лечения, но в целях профилактики артрозов. Его легко применять, выполняя офисную или домашнюю работу.

Голеностопный сустав

Существенное снижение двигательной активности человека может привести к развитию . Щадящая гимнастика с минимальным радиусом поворотов восполнит дефицит движения:

• Лечь на спину. Двигать стопы к себе и от себя. Движения выполняются в расслабленном состоянии.
• Лёжа на спине, не спеша вращать стопами попеременно в разные стороны.
• Сидя на низком диване, изображать хождение. Поочерёдно опускать и поднимать носок и пятку.

При повреждении сухожилий гимнастика выполняется сидя на диване. Обычно она полезна для восстановления повреждённой ноги. Но можно применять и для обеих ног:

• Топ-топ. Приподнимая пятку на 1–2 см от пола, нужно опираться на носок. Затем легко опустив её, сделать паузу на несколько секунд и повторить.
• Шлёп-шлёп. Легко стоя на пятке, шлёпать по полу носками. Делать это нужно осторожно, приподнимая пальцы лишь на 2 см от пола. Обязательно делать небольшую паузу.

Такие движения можно выполнять много раз в день. Нужно не перенапрягать ногу, а давать ей постоянную лёгкую активность. Период выполнения нужно постепенно наращивать.

Упражнения стоит начинать только после окончания острой фазы заболевания. В день требуется уделять занятиям 3–4 часа.

Шейный остеохондроз

Здоровье суставов зависит от многих факторов: травмы, перегрузки, врождённые дефекты. Шейный остеохондроз появляется независимо от возраста. При нём нарушается кровоснабжение мозга.

Для восстановления дисков предназначены следующие упражнения для шеи:

1. Сидя ровно, немного опускать вперёд голову, как бы кивая головой и отвечая собеседнику «Да».
2. Слегка наклонив голову вперёд, качать головой, как будто отвечаем «Нет».
3. Лечь на спину, подложив под шею небольшой валик из полотенца. Голова должна быть на весу. Слегка покачивать головой вправо, влево.

Такое лечение шейного остеохондроза рекомендуется в течение двух минут через каждые полчаса. Без ограничения возраста. Делается в течение дня многократно. После двух месяцев таких упражнений улучшается двигательная активность позвоночного столба, улучшается память, зрение, слух.

Виброкушетка

Основное предназначение кушетки – вибрация для расслабления зажатых мышц, тонизирования слабой мускулатуры. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ. Переменные по времени колебания, воспроизводимые кушеткой, похожи на естественные для человеческого организма колебания (ходьба, бег, отдых). Виброкушетка эффективна при нарушениях осанки, дегенерации суставов, дисковых грыжах.

Являясь дополнительным лечебным средством, виброкушетка применяется разными курсами. Начинают сеансы обычно с нескольких минут. Процедура предусматривает несколько поз – на спине, на животе, на боку. Иногда подкладываются специальные валики и подушки.

Здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Разнообразные комплексы упражнений иногда помогают лучше, чем дорогостоящие лекарства. Взяв за основу гимнастику Гитта, можно помочь своему организму восстановить утраченные функции.

Специальные статические и динамические упражнения полезны и детям, и взрослым. Ежедневно получая микродозы нагрузок, можно добиться существенного улучшения двигательной активности.